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◎前言

一、撰寫本書之目的，乃希望佛法能生活化、健康化、科學化，我們應該提倡生活式的 修行，才不致於被煩惱打敗。本書可提供大家把家庭當成道場，人人開智慧得健 康。並希望大家多從事社會公共服務，當義工雖然不能賺得金錢，卻能賺得心錢， 那就是得以擴大心量、美化心靈、廣結善緣、充實生活、快樂人生。

二、誠然，宗教是心靈成長的學校，我們應加以尊重與護持，但每人因緣不同，外相喜 好不一，希望大家內心都能充滿寬大與和諧。真理不分宗教、黨派、族群，真理不 離包容、平等、慈悲，希望我們都成為真理的追求者。本書之精神乃希望能培養謙 卑、關懷、空觀的美德，無論在生活工作、練功健身、宗教信仰，都能理性化，一 切以智慧為導。

三、學習本書的各種功法均不需講求時間、地點、方向、對象，這是有異於傳統道家練 功的特點，如此才能將練功與工作生活合一，自己做生命的主人，一切唯心造，境 隨心轉。

四、本書之功能，乃希望大家都能擁有一個健康快樂、活潑開朗、慈悲智慧、清淨自在 的人生，心中有愛，人見人愛。當你內心缺少ｘ，只要你肯付出ｘ，你馬上就會得 到ｘ(ｘ就是愛、關懷、快樂　　等)。

五、本書為心靈改革之實用教材，學員可依自己的興趣，選擇其中一二種功法練習即 可，重要的是天天練習，長期練習，才能達到身心健康的目的，並請大家指導大 家，人人都平安，法喜充滿，阿彌陀佛。

六、本書承華宗法師及董麗美、翟修曼、鄧美雲三位師姊之協助甚多，端此特致敬意。

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◎目錄

調心知多少 11

一、佛法精神的基本認識 13
二、修行知多少 25
三、禪坐知多少 33
四、恭唸聖號的好處 47
五、清心小語 60

調氣知多少 65

一、佛家氣功知多少 67
二、拜佛氣功知多少 80
三、氣功研習補充教材 130

調身知多少 141

一、觀音門氣功推拿 143
二、觀音門氣功推拿病理解說 155
三、千萬牢記 159

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